ADHS und Struktur: Wege aus dem Chaos

Über den Kurs

Wer kennt es nicht: Termine gehen vergessen, Dinge verschwinden, der Überblick geht verloren – und das Chaos nimmt überhand. Für Menschen mit ADHS gehört das meist zum Alltag.

Strukturen könnten helfen, das Gehirn zu entlasten und den Alltag zu erleichtern – doch Strukturen zu schaffen und einzuhalten, ist mit ADHS oft besonders schwer.

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf das Thema Ordnung und Struktur– sowohl im Aussen (Zuhause, Schule, Beruf) als auch im Inneren (Gedanken, Routinen, Zeitgefühl). In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, wo typische Stolpersteine liegen und welche Hilfen im Alltag entlasten können. Wir geben viele Tipps aus unserem persönlichen Alltag weiter. Wir zeigen verschiedenste simple Strategien auf, welche zu mehr Ordnung und Überblick führen und somit auch den inneren Stress minimieren können.

Inhalte

• Warum Struktur bei ADHS so wichtig – und gleichzeitig so schwierig – ist

• Typische Stolpersteine; Zeitmanagement, Vergesslichkeit, Chaos im Alltag

• Ordnung im Aussen: Hilfsmittel und praktische Tipps für zuhause, Schule und Beruf

• Struktur im Inneren: Routinen, Prioritäten setzen, Übersicht gewinnen

• Vom Plan ins Handeln: Strategien, um ins Umsetzten zu kommen

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Alle, die den ADHS-Alltag mit mehr Struktur und Übersicht gestalten möchten und an Alle, die die Hoffnung auf Ordnung bereits aufgegeben haben.

Ziel des Kurses

Die Teilnehmenden lernen verschiedene alltagstaugliche Strategien und Hilfen kennen, wie Ordnung und Struktur trotz ADHS möglich sind. Sie gewinnen mehr Klarheit, wie sich der Alltag entlasten lässt, und erhalten konkrete Ideen, die sie direkt nach dem Kurs ausprobieren können.

Kosten

CHF 60.- pro Person

CHF 80.- pro Paar

Vorverkauf, begrenzte Plätze

Adresse

Buchseeweg 15, 3098 Köniz

(Parkplätze der Gärtnerei benützen)